La mejor parte de ideas de pausas activas divertidas
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El cuello y los hombros son zonas que suelen acumular gran cantidad de tensiones físicas y mentales. Por ello, es especialmente importante hacer unos ejercicios que se focalicen en estas partes de nuestro cuerpo para descargarlas.
Como líder de pausas activas debes asegurarte de que tus participantes Encima de disponer de las habilidades requeridas para desarrollar la actividad, dispongan de los medios o del soporte necesario o requerido para las mismas.
Es necesario realizar pausas activas en repetidas ocasiones durante la día laboral. Lo recomendable es practicarlas cada dos o tres horas, y al iniciar y terminar el día.
Coloca la mano izquierda en la parte de atrás del cuello. Después, eleva la mano derecha al codo izquierdo y empújalo en torno a debajo por 5 segundos. Haz una pausa y repite el ejercicio en el otro lado luego.
En la posterior imagen os proponemos una rutina de ejercicios para pausas activas en el trabajo. Plantea un horario e implántalo en tu oficina, seguro que tus empleados/Campeón lo corresponderán.
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Estas conexiones neuronales tienden a debilitarse frente a la abandono de excitación, por lo que es importante ejercitarlas adecuadamente a través de pausas activas mentales.
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Realizar estiramientos de cuello y hombros ayuda a aliviar la tensión acumulada por largas horas frente al ordenador.
Realizar frecuentemente las actividades de entrenamiento mental permite acorazar las conexiones sinápticas de las diferentes áreas cerebrales encargadas de las distintas funciones cognitivas.
Especialmente, desde que el teletrabajo es mayoritario, las horas frente al ordenador ejercicios pausas activas inmovilizan tu cuerpo y el de la plantilla. Para restablecer el bienestar físico, sigue esta propuesta para implantar la pausa activa.